♠️ Jak Zaszyć Dziure Zeby Nie Bylo Widac

Czy majac kogos w znajomych na Fb moge ustawic tak zeby nie widzial moich postow ? 2014-07-14 21:58:17; Pomocy ! Jak ustawic abym ktos kto mnie nie posiada w znajomych mogl mi dac lajka pod prof . Prosze was pomozcie ! :(2015-07-10 19:30:36; jak mozna na nk ustawic zeby nie bylo mnie widac w aktywnych znajomych? 2010-01-20 08:44:02 Prosze o pomoc w tlumaczeniach, tylko nie z tlumacza, tak zeby bylo widac taka roznice miedzy tymi zwrotami (daje naj) It isn’t nearly as good as It’s almost/It isn’t quite as good as Co zrobic zeby nie isc do szkoły? 2010-06-14 19:36:18; Co zrobic zeby do szkoły nie isc? 2010-05-19 21:06:19; Jak mozna udac symulowanie zeby nie isc do szkoły 2010-10-14 09:55:11; co zrobic zeby nie isc do szkoły! 2010-03-15 22:31:45; Co zrobic zeby nie isc jutro do szkoły? 2012-02-06 17:17:52; Co mozna zrobic zeby nie isc do szkoły Jak mam zrobic zdjecie lustra tak zeby nie bylo w nim widac odbicia? 2021-03-16 16:00:11 Jak zrobic , zeby nie bylo widac zdjec, ktore lajkuje na fb ? 2014-08-19 19:04:26 Załóż nowy klub Co zrobić żeby było widać żyły Cierpią na żylaki na nogach ludzi, którzy mają nadwagę, silnie, jeśli osoba pracuje codziennie na całej zmianie, po tym, jak działa masaż stóp w liściach zmiennych na nogach nie jest zalecany do noszenia butów obcasem przekraczającym 4 cm. Od wielu lat aspiryna jest we większości dobrych programów graficznych jest funkcja wyostrzanie ale to zda egzamin tylko jak zdjęcie jest minimalnie ruszone, a jak jest bardzo rozmazane to nic to nie da :) W GIMPie małe zdjęcie stopniowo powiększać (w pikselach) na przemian z wyostrzaniem. Zobacz 2 odpowiedzi na pytanie: Co zrobic by zdjecie nie bylo rozmazane? O8AIomP. #1 Napisany 22 lipiec 2008 - 23:27 djerektus Nowy na pokładzie Nowi na forum 2 postów Witam! Mam 17 lat wzrost 183cm waga 85 kg. na siłke chodze 4 razy w tygodniu. Brzuszki robie w domu 3 serie po 40. brzuch mam twardy ale nie widac zbyt dobrze miesni dopuki ich nie napne. Słyszałem ze trzeba wiec zmienic diete. Chciałbym schudnac na tyle aby było widac miesnie ale i na tyle aby nie musiec przybierac na wadze. wszystko jest ok tylko brzuch jest owiniety w tk tłuszczowa. Dlatego prosze o pomoc . pozdrawiam! 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 22 lipiec 2008 - 23:29 Preqtor Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Legnica Staż [mies.]: Mało A jaką dietę stosujesz? Zacznij trening aerobowy. 0 Wróć do góry #3 Napisany 22 lipiec 2008 - 23:31 Napisz swoją dotychczasową dietę. Brzuszki nie spalą tłuszczu, trzeba będzie też dorzucić jakieś delikatne aeroby pozdr. 0 Wróć do góry #4 Napisany 23 lipiec 2008 - 10:55 djerektus Nowy na pokładzie Nowi na forum 2 postów moja dieta to duzo nabiału i kurczaka. wiec gdyby ktos mogł by mi rospisac jakas w miare prosze. z góry dziekuje. 0 Wróć do góry #5 Napisany 23 lipiec 2008 - 11:06 Preqtor Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Legnica Staż [mies.]: Mało To nie jest dieta. Poczytaj o low carb ułóż i tu ci ktoś skoryguje. Nikt za ciebie diety nie 0 Wróć do góry zapytał(a) o 21:25 Co zrobic zeby nie bylo widać mi zeber? Cześć, mam 13 lat ważę 41 wzrost 155 i widać mi żebra co zrobic zeby nie było i widać? Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 21:25 Nati1710 odpowiedział(a) o 21:26: Jak? Nati1710 odpowiedział(a) o 21:31: Ahaa xd nie da się przytyć Jedz więcej. Jeśli to nic nie daje to przyzwyczaj się do tego z czasem ten "problem" powinien zniknąć :) Przytyć. Nie ma innego wyjścia, po prostu więcej jedz a mniej się ruszaj. Uważasz, że ktoś się myli? lub [...] naewet kilkumiesięczne przerwy, bo to szkoła, bo to bo tamto,)ale efekty były bardzo mizerne (bardzo, bardzo, w sumie masa szła słabo, prawie wcale, tylko w sile coś widać - jakieś 20-25 na klatę więcej podnoszę) no to wiesz jak ćwiczyć i do czego dane maszyny służą ale zawsze po powrotach,czy po dłuższych przerwach zalecany jest trening [...] Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2006 4:05:17 PM Liczba szacunów: 0 Plecy Post Trening dla zaawansowanych 10683929 21:24:41 witam jestes? Ja 21:24:55 z sfd? 10683929 21:25:06 tak ;d Ja 21:25:21 ok Ja 21:25:23 no to tak 10683929 21:25:30 znasz jakies dobre cwiczenia na te plecy? Ja 21:25:35 napisalem ze na piv bo to troche tlumaczenia 10683929 21:25:48 ok Ja 21:25:57 jak dojdziemy do jakiejs wersji dobrej na forum to mozna wkleic dla innych;) Ja [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 3/18/2007 9:54:12 PM Liczba szacunów: 0 Prawda jest taka,ze co jakis czas musze wyjezdrzac do USA dlatego moje treningi sa tak nie rowniez pisze ze stanow jednak mam czas aby normalnie cwiczyc co bardzo ten propianat z pewnoscia nie byl albo jestem na pewno byla z celem jest osiagniecie ok 98 kg [...] Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 5/15/2001 11:07:42 PM Liczba szacunów: 0 [...] ale za*iscie jestes wielki" badz "a ja nie moge ale z Ciebie byq" jednak nie na tym rzecz polega! najpierw trzeba dlugo cwiczyc zeby efekty pracy jaka wykonalismy na silowni bylo naprawde widac a nie troche miesa na kosciach badz pod gruba warstwa tluszczu ludzie czytajcie co sie na forum pisze a pozniej zakladajcie [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 9/29/2004 10:12:53 PM Liczba szacunów: 0 [...] 2 jaj. 60g Ser Twa. Pół tłu. 40g Oliwa z Oliwek 20g Szynka z indyka 85g Chleb żytni 90g Tuńczyk w oleju 70g Sałata zielona 30g Chleb Żytni 80g A i co powiezieliscie mi jak bym dokupił sobie białko np mass xxle słyszałem ze jest dobere. a z tejdiety wychodzi mi o pare gram weicej iz moje zapotrzebowanie. Co mam dokupic zeby było szybko widac [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 981 Data: 6/11/2006 12:41:52 PM Liczba szacunów: 0 Chciałbym zrzucić 36 kilo Post Odżywianie i Odchudzanie [...] z ćwiczeniami. Więc daj znać, czy interesuje Cię trening w domu czy na siłowni, to coś Ci doradzimy. Z mojego doświadczenia polecam rower. Nie obciąża on tak stawów jak bieganie. Gdybyś wybrał siłownie, to zajęcia spinning byłyby czymś naprawdę dobrym na spalenie Twojego tłuszczu. Byłem kilka razy i choć po 5 minutach miałem dość, to po [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 9/15/2014 10:17:12 PM Liczba szacunów: 0 [...] CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Sprawa wygląda tak: początkiem marca zaczynają się mecze w niższych ligach (piłka nożna), więc wtedy chcę być w jako takiej formie, bo zaczynam grę w klubie. Grałem wcześniej 3 lata przez liceum, ale przyszły studia, przestałem grać i przybrałem sporo na masie. Ale efekt końcowy chcę [...] Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 12:05:11 AM Liczba szacunów: 0 kibic111 -Trudno sie nauczyc techniki w jakimkolwiek cwiczeniu, jesli wykonuje sie je raz w tygodniu po 1 serii; Jakby bylo za duzo seri to wtedy moglby byc wlasnie ten problem, nie rozumiesz celu tego treningu widocznie. -Zla kolejnosc cwiczen; rozpietki przed przysiadami ? Generalna zasada mowi : najpierw zlozone, potem izolowane Nie ma [...] Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2008 12:02:27 PM Liczba szacunów: 0 DT - Kettle i inne :-) Post Po 35 roku życia PRO [...] na siłownię. Wybieram drogę "przyjemną", pewnie wcale nie lżejszą, a bankowo dłuższą (o ile doprowadzi mnie ona do mojego siłowo-sylwetkowego celu)." I słusznie bo sport tak jak każda inna aktywnośc w życiu powinna dawać satysfakcję. Ja to rozumiem. Dlatego ćwiczę tak jak mi się podoba i wtedy kiedy mam ochotę. Również preferuję treningi z [...] Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2016 1:33:42 PM Liczba szacunów: 0 DT - Kettle i inne :-) Post Po 35 roku życia PRO [...] na siłownię. Wybieram drogę "przyjemną", pewnie wcale nie lżejszą, a bankowo dłuższą (o ile doprowadzi mnie ona do mojego siłowo-sylwetkowego celu)." I słusznie bo sport tak jak każda inna aktywnośc w życiu powinna dawać satysfakcję. Ja to rozumiem. Dlatego ćwiczę tak jak mi się podoba i wtedy kiedy mam ochotę. Również preferuję treningi z [...] Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 11:19:37 PM Liczba szacunów: 1 [...] w tej dziedzinie. On właśnie urzęduje w tym szpitalu na czerniakowskiej w Warszawie, chociaż za często tam nie bywa. Odnośnie przebiegu operacji, to było to podobnie jak u kolegi Letherface. Co prawda w kolejce do operacji czekałem pół roku, ale się doczekałem. Po zapisaniu do szpitala czekałem kilka dni na operację. Sama operacja trwała [...] Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2007 11:59:48 PM Liczba szacunów: 0 [...] "witam! na początek dzieki ze sie zgodziłeś. krótkie info o sobie: mam niecałe 18 lat, trening na siłowni zaczalem 10 miesiecy temu. na poczatku nic przemyslanego byle jaki split bez zadnego planu. potem zaczalem troche siedziec w necie , czytac rozne arty i natrafilem na fbw. przez 5 miesiecy stosowalem rozne typy fbw. raz podpatrzone od [...] Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2008 2:06:56 PM Liczba szacunów: 0 [...] odbiorców. Porównam maszynę która kosztuje 2000zł z maszyną za około 40000zł. Celem nie jest zatem wyłonienie zwycięzcy ale przyjrzenie się maszynie PM1 wykorzystując jako punkt odniesienia BIOSTRENGTH ABDOMINAL. Jeżeli porównywać, to czemu by nie do najlepszych? Wspomnę także o nowej maszynie Kelton PMS1 (5200zł) ale nie będę jej [...] Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5056 Data: 12/23/2011 7:05:31 PM Liczba szacunów: 0 [...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz (robią mi się dołki w policzkach, górna część ciała) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez ostatnie ponad 10 lat jak widać bez większego efektu (przytyłam 5 kg :() 10 m-cy w roku 2-3 razy w tygodniu, niejednokrotnie częściej na zmianę lub w zależności od pogody : Callanetics, Joga, [...] Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2012 11:09:39 AM Liczba szacunów: 0 PODSUMOWANIE okresu – …..Jak Pan to zrobił ????????? - to były pierwsze słowa pani dietetyk wykonującej mi dzisiaj rano test InBody po tym jak komputer „wypluł” POWTÓRZONE , identyczne jak za pierwszym razem , wyniki ( powtarzaliśmy bo zaszło podejrzenie że urządzenie źle zanalizowało odczyt… he he) - bardzo rzadko udaje [...] Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 5:21:26 PM Liczba szacunów: 0 [...] podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię oddać roku w pięciu zdaniach. W dziesięciu również :-PP [...] Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 5:32:03 PM Liczba szacunów: 0 [...] będę na bieżąco i będę miała większy luz, no i może wdrożę się we wcześniejsze zasypianie (tylko że okazało się, że jeszcze pracuję, więc nie będzie aż takiego byczenia się, jak myślałam ;p). I tak już jak dla mnie to dużo rzeczy biorę, także no nie wiem... A w jakim sensie działają na spanie? Jesień może również się jakoś tam dokłada, ale bez [...] Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2016 11:50:51 PM Liczba szacunów: 0 [...] kolejnosci sie trzymaj. Nie odwracaj. Zawsze powinno sie cwiczyc od partii najwiekszych do najmniejszych i tego sie trzeba trzymac. Podciagania na poczatku bym nie robil jako rozgrzewki: raczej wlaczylbym podciaganie do treningu normalnie. Jak masz maszyne do pomocy w podciaganiu to zaczalbym w tym wypadku od maszyny. Jesli nie to podciaganie [...] Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2012 11:34:39 AM Liczba szacunów: 0 [...] z około 10 tys ma abonament 2 tys, jest to podziękowanie za np. problem irytujący daną osobe lub nagroda dla kogoś kto napisze post na temat diety lub ttreningu zalezy w jakim dziale SOGa można oddać gdy wcisnie się na poście napisanej przez osboę która ma mieć wręczonego SOGa po prawej stronie na dole. Natomiast gdy ktos nie ma abonamentu [...] Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0 To będzie długie-bo postanowiłem jakoś podsumować temat. Zanim ktoś się przyczepi-radzę przeczytać całość. Jeśli ktoś ma zamiar skomentować w guście "znów udowadniasz skuteczność aikido eleboratem"-niech lepiej się nie wypowiada-bo taka wypowiedź nie dość, że nic nie wnosi-psuje tylko klimat. Nie będzie tu za dużo o ulicy czy walkach w [...] Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2006 6:37:53 PM Liczba szacunów: 0 a jak myslicie ile trzeba byloby cwiczyc tym planem zeby bylo widac jakies efekty??...nie wiem np + 1 cm w bicu?? troche glupie pytanie no ale... Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 12/15/2005 12:06:53 AM Liczba szacunów: 0 DT Brann- Headlong Post Po 35 roku życia PRO [...] doprowadzić redukcję do końca, do którego bardzo daleka droga i najlepiej jeszcze coś dobudować. Niestety na minusie i bez białka nic nie nabudujesz, a tym bardziej ćwicząc jak ćwiczysz do tej pory. Bo skoro po kilku miesiącach na siłowni nie widać po zdjęciach żebyś był kiedykolwiek na siłowni to chyba należy się zastanowić co się robi źle. [...] Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2017 5:17:31 PM Liczba szacunów: 3 [...] - nie wiem czy dobrze rozumuje ale te dwa ostatnie dni są na trening słabszych,mniej rozwiniętych grup mięśniowych dlatego trening wydaje mi sie słabszy-dobrze rozumuje??jak ma to faktycznie wyglądać?? Trening jest tak celowo zaplanowany. Przeszedłeś z treningu obwodowego na dzielony. Ćwiczenia są ułożone tak, aby większość partii pracowała [...] Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2008 11:42:52 PM Liczba szacunów: 0 [...] (00:00) 150g twarogu + 10g oliwy --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- DNT. --- Dzień spędzony w większości w domu, z dietą nie było źle, ale jak widać mama zapakowała mi krokietów kilka to sobie wszamałem z WPC Pycha Nie no trzeba się ogarnąć, bo wiem że dłuższy luz dietetyczny się u mnie bardzo słabo sprawdza [...] Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2010 10:14:26 PM Liczba szacunów: 0 [...] Autor: MROczeK: "A moj dobry kumpel z silowni ktory sporo koksowal z 3 lata temu teraz jedzie juz na sucho znaczy tryma mase na sucho to... tak jakby zamknol sie w sobie stal sie taki dziwny... nie widzialem go rok i od tamtego czasu to sie stalo nie wiem moze ma jakies problemy moze jest impotentem i nie chce [...] Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 1:02:22 PM Liczba szacunów: 0 Kalikstat - pokonać przeciwności Post Trening dla początkujących "PS znacie jakieś modele mp3 i słuchawek do nich, które można używać w wodzie?" ŻE KVRVA CO?!?!?! %-) Takiej michy to profesjonaliści by się nie powstydzili... To teraz ćwicz jak pro, żeby nie było dysonansu za parę miesięcy! :-P Co do produkcji endogennego testosteronu. Oczywiście, im jest go mniej tym jest trudniej. Jesteś mniej konfrontacyjny i [...] Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2012 10:55:26 PM Liczba szacunów: 0 Panowie - dyskusja jest dość burzliwa - jedni za jednym jedni za drugim, jedni mnie oskarżają o lenie bzdur - myślcie, że jak jestem młody i ćwiczę niespełna 1,5 roku toa wiem - otóż tak nie jest. Może nie jestem w stanie przekazać Wam ujemnego wpływu dopingu na własnych przeżyciach, ale robię to i chcę abyście i Wy robili na podstawie [...] Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2003 7:46:42 PM Liczba szacunów: 0 [...] dopiero zaczyna ćwiczyć szybko widać efekty, bo wcześniej ciało nie znało tego typu wysiłku i nawet na deficycie kalorycznym można zbudować mięśnie. Ok, tylko nie wiem na jakiej zasadzie taka zmiana wygląda bo tak jak pisałam, góry nie chciałabym w ogóle zaznaczać, a jeśli masa to tylko dół. Co najlepsze właśnie oglądam nawet na YT dziewczyny, [...] Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17432 Data: 11/27/2016 1:27:16 AM Liczba szacunów: 0 Ha! No to ruszyl nasz wspolny dziennik Camel dzieki za powiadomke Tak wiec ja napisze cos o sobie w stylu podobnym jak Camel, zeby mozna bylo porownac Mam 28 lat, 11 miesiecy i 1 dzien temu przyszedl na swiat przez cc moj synek. Na co dzien param sie uprawianiem nauki W sumie zawsze bylam aktywna fizycznie (jazda konna), a wieku 16 lat [...] Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2009 12:02:06 PM Liczba szacunów: 0 Cos sobie skrobne wreszcie. Roboty tyle, ze czasu brak, a pozniej czlowiek nie pamieta jak bylo. 1. Zdrowko :-) - ostatnia wizyta kontrolna po zabiegu. Zaskoczony jestem troche bo nawet bez dopplera. Na zasadzie pomacania i spytania czy wszystko ok. Podpytalem lekarza i mnie nawet pozytywnie zaskoczyl. Profilaktyka moze byc, ale nie musi. [...] Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2019 8:02:45 PM Liczba szacunów: 3 [...] punktu do domu. Najpierw 8 minut interwałów a później 22 minut truchtem, które wypadły wspaniale ! Nie spodziewałem się że będę tak wytrzymały i podołam :) Dieta: średnia to jakoś około 95% sprawdzalności. Bardzo rzadko nie zjadałem jakichś produktów (np z powodu braku czasu lub wyjścia). Jadałem co 2-3h. Przez ten cały okres miałem chyba tylko 4 [...] Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2011 3:11:18 PM Liczba szacunów: 0 Jak odchudzić same nogi Post Odżywianie i Odchudzanie [...] szanse osiagnac wiecej niz jedna osoba na tysiac. Idac dalej: "Wśród początkujących niestety niewiele jest osób które mogą "z marszu" rozpocząć wykonywanie jakiegokolwiek programu bez odpowiednich przygotowań." -a jak ja zaproponowalem system wdrazajcy na poczatke to oburzenie ze poco? "W okresie przygotowań [...] Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 1:34:49 AM Liczba szacunów: 0 KONKURS CROSSFIT I TREC Post Strength & Endurance [...] przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć określających trening, o którym mowa w poradniku: CrossFit, trening crossowy, cross trening, a także [...] Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15767 Data: 9/12/2016 3:09:37 PM Liczba szacunów: 1 o jaka ładna tabelka :P (bt mogłam ci wysłać plik xls to byś nie musiała biedaku tego pisać wszystkiego :P ale dopiero w tej chwili na to wpadłam jak już za późno :-)) u mnie też ćw 3 zawsze szło gorzej niż 1 i 2 :) polecam pisać zsumowany ciężar chyba, że przy każdej tabelce będziesz pisać, które obciążenia co na jaką rękę i tak dalej :P u mnie [...] Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2011 3:40:59 PM Liczba szacunów: 0 [...] i brałam 1/2 tabl, potem stwierdziłam, że już w ogóle ten lek na mnie nie działa, więc zwiększyłam dawkę za zgodą lekarza, a po 1 tabl. tak się źle czułam, że miałam jakieś myśli samobójcze, w ogóle, straszne były efekty uboczne. No i potem zmieniłam lekarza, bo tamten stwierdził, że jest tylko endokrynologiem, a nie ginekologiem i mnie [...] Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 17434 Data: 10/22/2009 10:51:08 AM Liczba szacunów: 0 Witam. Chłopaki mam już mętlik w głowie czytam cały wieczór forum różnego rodzaju tematy i sam już nie wiem co mam robić. Sprawa wygląda tak że jak widać jest jeszcze tłuszcz i to nie mało chciałbym jeszcze zejść do 70 kg. Dietę teraz trzymam naprawdę surowo i z ujemnym bilansem kalorycznym i widać efekty wiec jest dobrze. Ogólnie kiedyś jak [...] Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9464 Data: 7/30/2012 12:21:37 AM Liczba szacunów: 0 [...] składał się mój zestaw do ćwiczeń. Od początku wiedziałem, że odzywiania to klucz do wszystkiego, że nie wystarczą mi same ćwiczenia siłowe. Zacząłem szukać w internecie, jakiś porad fachowców, diety „na schudnięcię”, cokolwiek. I tak natknąłem się na forum SFD. Na początku nie wiedziałem, gdzie i co robić, żeby coś [...] Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 10704 Data: 7/27/2010 7:42:33 AM Liczba szacunów: 0 Dobra. Załączam zdjecie z wyglądem moich "mięśni" :D Kiedy są napięte jako tako widać tą "rzeźbę" natomiast normalnie nie widać ich aż tak. Co do tłuszczu to jak się przypatrzyłem, to jednak troche go jest, ale nie tyle, żeby było co zrzucać. Bo po co? Nie ma na mnie zbędnego tłuszczu, który by mi zwisał :) Tak więc chciałbym [...] Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6127 Data: 1/15/2009 4:55:02 PM Liczba szacunów: 0 to już chyba tradycja, że jak laska wstawia foty to wszystko jest cacy, wszyscy chcą ją wyrwać, pytają o adres, nr telefonu, w najlepszym wypadku kończy się na głupich komentarzach, albo zawracaniu gitary na PW dobra tyle w konwencji ogółu, teraz ode nie coś po pierwsze staż - "troche" za mało by było widać większe efekty po drugie - [...] Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2011 3:23:51 PM Liczba szacunów: 0 Brzuch Post Trening dla zaawansowanych [...] tego, po każdej stronie masz parę - wewnętrzne oraz zewnętrzne). Na Twoje nieszczęście pracują one także przy normalnych "brzuszkach", wznosach nóg itd. To tak jakbyś chciał by od ćwiczenia bicepsów nie urosły Ci np przedramiona. Wiadomo, nie ćwicząc skośnych będą one w gorszej formie niż gdybyś je ćwiczył. A co, chcesz mieć taką [...] Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 2/2/2010 12:06:18 AM Liczba szacunów: 0 array(26) { ["tid"]=> string(5) "74979" ["fid"]=> string(2) "10" ["subject"]=> string(65) "Jak zabezpieczyc strone zeby nic z niej nie mozna było ściagac?" ["prefix"]=> string(1) "0" ["icon"]=> string(1) "0" ["poll"]=> string(1) "0" ["uid"]=> string(4) "4314" ["username"]=> string(4) "izgo" ["dateline"]=> string(10) "1203106723" ["firstpost"]=> string(6) "570365" ["lastpost"]=> string(10) "1203166989" ["lastposter"]=> string(4) "izgo" ["lastposteruid"]=> string(4) "4314" ["views"]=> string(4) "3310" ["replies"]=> string(2) "11" ["closed"]=> string(1) "0" ["sticky"]=> string(1) "0" ["numratings"]=> string(1) "0" ["totalratings"]=> string(1) "0" ["notes"]=> string(0) "" ["visible"]=> string(1) "1" ["unapprovedposts"]=> string(1) "0" ["deletedposts"]=> string(1) "0" ["attachmentcount"]=> string(1) "0" ["deletetime"]=> string(1) "0" ["mobile"]=> string(1) "0" }

jak zaszyć dziure zeby nie bylo widac